山药

中医记载，山药健脾胃，养肾气，适合调理各种体质。而且山药性味平和，不要引起体质出现其他不适，对于调理气虚体质功效不错。

土豆

土豆又被称作地下水果，其益气养胃的功能很好，而且土豆中含有大量微量元素，对于人体健康很有帮助。

香菇

香菇味道鲜美，具有提味的效果。而且香菇的营养价值很高，可以调理气血亏损，身体乏力。

鲫鱼

鲫鱼中的蛋白质比较好，易于身体吸收。而且鲫鱼具有健脾开胃的功效，对于脾胃虚弱的人，效果不错。