女性的月经周期绝大多数是有规律的，无论哪个环节出了问题都会发生紊乱，影响女性健康。而大姨妈不喜欢女性在生活中“不规矩”的举动。对于每个女性来说“大姨妈”可是个大人物，它如果不来，你盼着它来。它来了，你又烦它来。如果它爱来不来，来来又去去，去去又来来，你可能就会感到无比头痛。

那些来来去去，爱来不来的“大姨妈”我们可以称之为 月经不调，那么引发月经不调的原因：

1、不良习惯，月经失调不一定是 妇科病，有些不良习惯因素也可能导致月经失调。

2、情绪异常，当精神处于长期的压抑状态、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或 痛经 、 闭经 。

3、寒冷刺激，在寒冷气候的刺激下，也会引起月经过少甚至闭经

4、过度节食，女多爱美女性为了保持良好的身材而去节食，但过度节食由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经，因此，追求身材苗条的女性，切不可盲目节食。

5、嗜烟酒，由于烟的烟雾中的某些成分和酒精会干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。对于女性来说最好避免吸烟和喝酒。

很多女性在经期没有注意好好保养，导致出现了 月经 不调的症状，让女性朋友疲惫不堪，所以远离这些习惯，经期做个“顺”女人。

1、情绪激动 ：经期应与平时一样保持心情愉快，防止情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要。如情绪激动，抑郁愤怒常使气滞进而导致月经不调、 痛经 、 闭经 等。

2、过于劳累 ：经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。经期繁劳过力，可导致经期延长或月经过多；反之过度安逸，气血凝滞，易致痛经等症。

3、饮浓茶 ：经期应适当多饮白开水，不宜饮浓茶。因为浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，会发生沉淀，影响铁质吸收，导致贫血。此外，经期最好不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物。

4、依然性生活 ：经期应禁止性生活，因为月经期间，子宫内膜剥脱，子宫腔内有新鲜创面。如果有性生活，就可能把细菌带入，引起生殖器官 炎症 ，而且还可能使经血量增多或经期延长。

5、受寒凉： 经期注意保暖，避免着凉，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口。也不要用凉水洗澡、洗脚，以免引起月经失调或痛经。

6、坐浴 ：有些人平时喜欢坐浴，但在月经期，因为子宫颈口微开，坐浴或盆浴很容易使污染的水进入子宫腔内，从而导致生殖器官发炎。

7、穿紧身裤 ：如果月经期间穿立裆小、臀围小的紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿，甚至还会引发泌尿生殖系统感染等疾病。

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