人们关了电视看电脑，关了电脑看手机，随时随地低头几乎成了现代人的招牌动作。而人们更多的担忧是，长此以往，自己的视力和眼部健康是否会面临巨大的风险?一些真假莫辨保护眼睛的传说纷至沓来：看手机、电脑要滤掉短波蓝光，学生上课要慎用投影仪、长期看屏要常备滴眼液……这些说法和做法，可不全是真的。

短波蓝光要滤掉?

LED灯的蓝光会对视细胞产生损伤的说法由来已久，从理论上讲，蓝光对视网膜上视锥细胞(黄斑区)的确有损害，易引发细胞氧化从而形成黄斑变性等病变。但这种损害是长期累积才能产生的。目前没有证据证明日常生活中接触的蓝光会对眼睛造成直接损伤，大可不必过度恐慌。而国家半导体发光器件(LED)应用产品质量监督检验中心的测试结果表明，手机和平板电脑的蓝光危害可以忽略不计。

投影仪变视力杀手?

作为众多屏幕中的一员，投影仪幕布在大中小学校园中扮演的角色不可忽视。有人将近年来孩子视力下降的原因归结于投影仪的使用。

个人认为，投影仪比主动发光的屏幕要好一些，因为毕竟是被动发光，基本上是漫反射，潜在对视力的影响应是比较小的。曾有人作过研究，长期看电视与长期看平板电脑的人作对比，统计视力下降的速度。结果发现看平板电脑的人视力下降的速度更快，下降幅度也很大。“投影仪幕布对孩子视力造成的影响主要是使用不当引起的”。首先要选用质量过关的投影仪;此外，用投影仪的时候，需要设计一下周围的光线环境。既保证有足够的照明，又不能妨碍屏幕内容的阅读。

看屏要常备滴眼液?

目前市面上的眼药水难见有抗疲劳或防疲劳的功能，除非它有扩充血管的作用。实际上市面上兜售的防疲劳眼药水或滴眼液都属于人工泪液。人工泪液的功能主要是防止或减缓眼睛干燥，对干眼症有一定预防作用。

尽管人工泪液可以用，但在使用时需要注意防腐剂的问题。防腐剂的累积效应会对眼睛健康带来威胁。看东西看累了，其实洗个脸就行。水往脸上一泼，会有部分水进入眼睛，补水的同时还刺激眼睛分泌泪液。洗完了也挺舒服，至少没有防腐剂。