1.要戒烟。很多资料表明，抽烟会降低精子的数量。

2.要放松心态。男性如果在精神压力下性生活会造成精子不正常，所以男性应该在心情轻松，洗完澡的情况下进行性生活。

3.要适度饮酒。酒精会导致精子质量下降，所以男性每天饮酒的酒精含量最多不要超过9克。

4.男性应该少去桑拿房和蒸汽浴室，高温会伤害精子，还会抑制精子的生长。

5.手机不要放到裤兜里。笔记本电脑放到腿上，穿紧身的裤子和把手机放到裤兜里都会提高阴囊的温度，伤害到精子。

6.要控制体重。男性太胖的话身体的整体温度会提高，这样的话就会伤害到精子从而造成不孕不育。

7.要多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有丰富的维生素，还含有锌、硒等对精子的成长有好处的微量元素。

8.要经常去医院体检。做到早发现早治疗疾病。

以上就是小编为大家介绍的男性不孕不育预防的八个方法，男性朋友不要整天都忙于工作，家庭对我们来说也很重要，而孩子对家庭很重要，所以抽时间生个孩子，或许我们的生活就不一样的美好。