1、早上6点—心脏病和中风的高发时间，学会自我调节情绪；

2、早上7点—一天中身高最高的时候；

3、早上8点—体重是一天中最轻的时刻；

4、下午3点—手臂是最有力气的时候，可以运动；

5、下午5点—选择一些含糖食物，补充体能，吃的时候细嚼慢咽。