经过调查发现，家族中患糖尿病的亲属越多，自己患上糖尿病的风险就越高。因为糖尿病有家族积极性，这主要跟共同的饮食和运动习惯、不良的家庭氛围有关。

为什么糖尿病有家族聚集性？

1、偏好某类食物

凡是家庭中有人口味偏油腻或喜欢吃甜食，那么饮食上就会出现偏向性。若家庭成员中有人喜欢喝碳酸饮料、吃高糖食品或油炸食物，那么其他人员也会摄入更多油脂和糖类，从而增加患上糖尿病风险。虽然有的人表面看起来不胖，不过总是高脂肪和高糖类饮食，易引起中心型肥胖，导致胰岛素抵抗增加以及升高血糖。同时饮食观念也会互相影响，不规律的饮食以及偏食挑食等，都会增加患上糖尿病几率。

2、相同的运动习惯

缺乏运动是引起糖尿病发病的主要原因之一，不管是工作还是生活，大部分人偏向于坐着，家庭成员没有规律运动的习惯，回到家后就吃饭或看电视等，久而久之影响其他家庭成员。

3、不良的家庭氛围

情绪差以及工作和生活压力大是导致糖尿病的主要原因。若家人压力大且抑郁焦虑、夫妻之间经常吵架，势必会把这种不良的情绪传染给家人。还有，共同生活的人会有相同的作息时间，睡眠质量差、睡眠不足或睡眠时间长等都会引起家族聚集性糖尿病。

还有哪些人易患上糖尿病？

1、高血压和高血脂异常的人群

高血压、高血脂和高血糖会互相作用，相互影响。大部分高血压和高血脂是因为不良的饮食结构引起的，往往伴有胰岛素抵抗，从而影响胰腺功能，增加患上糖尿病风险。

2、不喜欢运动

通常不喜欢运动的人身体素质差，再加上高热量和高脂肪以及高糖分的饮食结构，会导致身体越来越肥胖，从而引起胰岛素抵抗，诱发二型糖尿病。

3、肥胖的人

肥胖可诱发二型糖尿病，肥胖时间越长、体重越重，患上糖尿病的风险就越高。身体太肥胖可增加胰腺负担，使得胰腺细胞受损，久而久之导致胰腺功能衰竭，最终诱发糖尿病。

温馨提示

若想要远离糖尿病，必须及时纠正坏习惯。多了解跟糖尿病相关的常识，控制每天总热量摄入，可以从家禽和鱼肉中获取蛋白质，粗粮细粮搭配着吃，少吃腌制食物和加工肉食品，以植物油代替动物油。每天至少运动三十到六十分钟，通过运动能消耗体内多余热量，每周做2~3次抗阻运动，可增加肌肉含量，改善胰岛素敏感性，有效预防糖尿病。及时去除消极情绪，家人之间可以多亲属或一起旅游，不仅能增加感情，同时也能放松身心。凡是家族中有人患有糖尿病，那么家庭成员从40岁左右开始每年做次血糖检查，尤其是高血压、高尿酸血症以及身体肥胖和高血脂人群更应该重视，积极控制血压血脂血糖以及体重。