随着科技水平不断地发展，现在不管是学生还是上班族，手机、电脑基本都是常备的。因此许多人在不知不觉间就容易用眼过度，从而引起眼部疲劳。眼部长时间处于疲劳状态可能会引发一系列的眼部疾病，所以一定要注意缓解，眼疲劳缓解可以试试以下这些方法。

那么哪些方法能缓解眼疲劳呢？

1、眼部按摩

眼睛感觉特别疲劳的时候，可以适度地进行按摩。按摩的时候眼睛闭上，用自己的双手中指跟食指轻轻的按压眼球，动作要缓慢，要感觉舒适，适度的旋转，能促进眼睛的疲劳缓解。但要注意如果有眼部疾病或者是刚做过眼部手术的人，是不可以使用这样的方法来缓解的。

2、热毛巾敷眼

眼睛疲劳的时候，可以在晚上用热毛巾敷一敷。操作步骤就是将毛巾放在热水里面，沥干了水再敷在眼睛上即可，每次只需要敷10分钟左右，每天敷1~2次，当然也可以使用一些中草药煎熬水敷在眼部，这样效果会更好一些。

3、眺望远处

眼睛如果长时间的对着电脑、手机，就容易疲劳。所以用眼时长不要超过40分钟，长时间用眼之后可以站起来眺望一下远方，透过窗户可以看一看外面的景色，这是一种比较简单的缓解眼睛疲劳的方法。

4、闭目养神

感觉眼睛比较疲劳的时候，可以闭上眼睛休息一下。每次紧张工作之后，抽出15~20分钟闭上眼睛让自己放松一下，既可以缓解紧张的情绪，同时还能让眼睛得到短暂的休息。

5、多看绿色植物

可以在桌子上面摆上一小盆绿色的植物，在工作之余可以看一看这些绿色的植物，这样一定程度上就能够缓解眼部的疲劳。

6、经常眨眼

想要缓解眼部疲劳比较好的一个方法就是经常眨眼睛，因为眼睑对眼睛具有较好的保护作用，最好每天眨眼300次以上，这样可以清洁眼睛，同时还能对眼睛做一个简单的按摩，对于消除眼部的疲劳是比较有好处的。

温馨提示：

现在很多人会佩戴眼镜，对于长时间守着电脑工作的人来说，需要配适合自己的眼镜，才可以减少眼部疲劳问题的发生。如果感觉眼睛酸胀不舒适，可以在医生的指导下合理地使用一些滴眼液，要注意滴眼液的选择，尽量不要含有冰片，薄荷之类的成分，还要注意滴眼液不能长时间的使用，不能过度的依赖，否则会影响眼部的健康。