小计谋1： 不要挤在狭窄憋气的电梯里，爬楼梯吧！ 大回报：每爬1分钟楼梯，你就会消耗6卡路里热量，即使你只住在4层楼上，一星期也至少能消耗120卡路里热量，1年…