耳屎在医学上被称为耵聍，这是一种淡黄色粘稠的分泌物，能保护外耳道皮肤，同时也能沾附外物，一般可通过张嘴和咀嚼等运动自行排出。你有没有仔细观察过，耳屎有时是湿的，有时是干的，特别是耳屎又湿又油时可能是身体出现问题。

“耳屎”又湿又油，是身体出了啥问题？

耳屎的形态跟人种有关，黄种人大部分是干燥的耳屎，欧美和非洲人大部分是湿耳屎。另外耳屎也和遗传有关，父母亲是湿耳屎，那么子女是湿耳屎的可能性极高。不管耳屎是干燥的还是湿润油腻的，只要从小到大都是这样，就不用太担心。若以前是干耳屎，但一段时间内却频繁出现湿耳屎且非常油腻，说明体内湿气大。特别是伴有头发和脸出油、大便粘稠且排便次数增多、皮肤易长湿疹和四肢无力，那一定就是湿气重。

怎么判断体内是否有湿气？

1、早晨起床时

早晨起床时没有任何精神，头发晕且疲劳，不喜欢动弹。特别是感觉小腿肚子发酸和发沉，这说明湿气重。

2、上厕所时

拉大便时发现粪便不成形且长期便溏，说明湿气重。每次大便后，总有一部分大便粘在马桶上，难以冲下去，也是湿气重的一种表现。若不方便观察可以看一看擦拭后的手纸，正常情况下，拉完大便后一张手纸就能擦拭干净。体内有湿气的人往往需要3~5张纸才能擦干净。

3、洗漱时

舌头是身体健康的晴雨表，每次刷牙前可以照镜子观察一下舌头，通常情况下舌头淡红且润泽，舌头表面有一层舌苔，舌苔薄白，干湿适中。若舌苔白厚，看起来滑且湿润，说明身体体内有寒。若舌苔粗糙或发黄发腻，说明身体中有湿热。

如何排出体内湿气？

1、避免外湿入侵体内

不能长期呆在潮湿环境中，特别是湿气敏感的人，夏季不能直接睡在地板上，潮湿下雨天尽量不要出门，不能穿潮湿没有干的衣服，也不能头发没吹干就直接睡觉。

2、科学安排饮食

保持适量且均衡的饮食，少吃或不吃肥甘厚腻和酒等食物，不易被消化且容易引起肠胃闷胀和发炎，也要少吃油炸食物和甜食，会让身体产生过氧化物，加重其发炎反应。中医讲生冷食物和寒性瓜果会使得肠胃消化吸收功能停滞，因此少吃为妙。不妨多吃能利肠胃和消水肿功效的食物，如薏仁绿茶或赤小豆等。

3、多运动

长期待在空调房中，出汗少，会减弱身体调控湿度能力，因此应多运动出汗来帮助排除体内湿气。如跑步、游泳或快步走等能活化全身气血循环，加快水分代谢。

温馨提示

炎热夏季开空调时不能让冷风直吹自己，尽量在空调房中穿上长衣长裤。睡觉前用热水泡泡脚，可以在泡脚水中加入生姜或艾叶，能帮助排除体内湿气。条件允许的情况下，可以通过拔罐或艾灸的方式来去除湿气。