一日之计在于晨，早晨起来，开始全新的一天。早餐对于来说就像机器需要原油一样，是一天的动力之源，只有早餐摄取了足够的能量人才能在一整天保持一个较好的状态。

早餐的重要性已众所周知，但是，在现实生活中如今的人都很注重外貌，都不愿意让自己变的又肥又胖，这样会影响身材。为了避免发胖，多数人会选择不吃早餐。认为这样可以起到减肥的作用。其实这是一个非常严重的误区。如果长期的不吃早餐，将很容易引起脂肪肝。

一个人早晨起床后不吃早餐，血液黏度就会增高，且流动缓慢，早餐不仅可以使体力上得到一个很好的补充，而且也向身体内部各个器官提供了不少的营养需求。人体晚上12点前休息后，一个晚上几乎消化、吸收，前日所进晚餐已经消耗殆尽，人体内部的营养数值处于一个比较低下，人体便会出现疲倦、易睡，精神难以集中和记忆力下降的症状。

很多人都认为脂肪肝只是于肥胖的人拉上关系，现代人特别是一些爱美的女性，特别关心外形的肥瘦，在拼命的减肥，不吃早餐便成了减肥的一个完美借口，似乎这个与脂肪肝永远也拉不上关系，既可以瘦身减肥，又可以远离脂肪肝。

其实这样做更加的增加了脂肪肝的发生机率，当身体得不到所需的营养的时候，肝脏内部的肝细胞没有得到充足的补充，肝细胞在逐渐的减少，缺少了肝细胞的运作，脂肪在肝脏内部堆积，久而久之就堆积成了脂肪肝。

有一些脂肪肝患者知道早餐的重要性，坚持每天都吃早餐，但是每天以吃炒肝和油条为主，这种早餐的方式对于脂肪肝患者是非常不正确的，人们常常犯了一个非常普通的错误，就是以形补形，不是肝脏出现问题，就多吃一些肝脏可以补回来的，一些动物的肝脏内含有非常高的胆固醇，这样会给肝脏带来更加大的负担。脂肪肝病人应少吃油炸食物以低脂肪为宜，最好供给含不饱和脂肪酸较高的植物油。充足的优质蛋白质可促使肝细胞的恢复和再生，又能提高血浆蛋白的量。

久坐、缺乏运动也是白领们的通病，这样会导致体内大量热量和脂肪无法消耗，最后转化为脂肪，当患了脂肪肝之后，不仅会影响肝细胞的健康，导致大量肝细胞坏死。如果不重视脂肪肝，不养成良好的生活习惯，而且还会进一步发展造成肝炎或者肝硬化，所以希望大家在平时一定要多加注意预防。要养成良好的生活习惯，才能避免引发脂肪肝。