磨牙：白天给脸颊做热敷
白天的情绪过于紧张或激动，睡眠时大脑管理咀嚼肌的部分仍会兴奋，做咀嚼动作。性格内向、情绪不稳定、易紧张的人，更容易出现磨牙。
不喜欢吃蔬菜会引起维生素和微量元素缺乏。晚上，面部咀嚼肌就容易不自主地收缩。白天常微微张开口腔或做脸颊热敷，试着放松下巴部位的肌肉可缓解磨牙。
腿抽动：睡前用温水泡双脚
有些人在刚入睡时，肢体或全身会突发性地抽动一下，然后就突然惊醒。白天运动过量，会使得腿部肌肉紧张过度，晚上仍无法恢复正常会导致腿抽动。要改善腿部抽动现象可以在睡前用温水浸泡双脚，让腿部肌肉得以放松。
流口水：换个睡姿
睡着的时候由于肌肉松弛，嘴就会张开，引起流口水，中医认为，睡觉的时候经常流口水可能是脾虚的表现。
可以尝试调整睡姿，以半侧卧为宜。如果流口水是由牙病引起的，应该及时去医院就诊，去除牙石，积极治疗牙龈炎。
本文来自家庭医生在线论坛，由网友发布，本站仅引用以提供参考，不代表本站赞同文章的观点。如您认为本文在内容和知识产权上侵害了您的利益，请与我们联系：020-37617988 。
