对中国女性来说，一直把坐月子当成一生当中最重要的事情，这是从中国人的体质和临床医学上面得出的科学结论。因为对于女性来说，生产孩子是耗费大量体力和元气的事情，如果在生产之后不能够更好的将养身体，那么对于身体健康来说就是埋下严重的健康隐患。

在中国女性坐月子期间老一辈的人总是会在耳边叮嘱，不要吃凉东西，不要洗头，不要着凉受风，不要下床，一定要把月子养好，否则一辈子腰疼腿让你坐卧不宁。随着可续知识的逐渐普及，现在的科学坐月子方式已经越来越深入人心，虽然不像老一辈人说的那样，但是月子期间的身体调养可以是一样都不能马虎呢。

坐月子期间的身体调理工作主要包括这样几个方面：首先是科学的饮食，着重滋补女性在生产过程中失去的气血，比如说高蛋白的鸡、鱼、牛奶等等都是不错的选择，食物要新鲜，并且要以松软稀烂为好。其次就是在月子期间一定要注意生殖器官的卫生，在产后的60天之内夫妻不能有性生活。

另外在坐月子期间产妇要有合理的起居习惯，不要熬夜，一定要有充足的睡眠时间。并且室内的温度不能太凉，应该让室温保持在20度左右的样子为最好，而且房间内不能有对流风，避免着凉。最后还有一点很重要，就是产妇需要适量的运动，可以适当的下床散步，这样帮助身体当中的恶露更快排除体外，有利于子宫等生理器官功能的恢复。