1、雪耳木瓜糖水

材料：木瓜一只，雪耳、南北杏、冰糖适量。

做法：雪耳泡开，木瓜去皮去瓤切块，加入南北杏和水放入煲中，煲至汤水变得粘稠，放入冰糖调味即可。

功效：美白、润肤、养颜、健胃。每周可食用两到三次。

2、番茄炒藕片

材料：鲜藕300克，番茄汁100克。

制法：

（1）先将藕切片，用菜油煸炒。

（2）然后加入调料，临熟时加入番茄汁即可。

功效：清热润肺生津。

3、海蛰二菜

材料：海蛰200克，紫菜15克，芹菜50克。

制法：

（1）海蛰洗净切丝，紫菜撕碎。

（2）芹菜切丝用开水焯过，再以凉开水浸渍。

（3）捞出控干，一起拌匀，加调料调味。

功效：清热凉血，化瘀散结。

4、冬瓜荷叶汤

材料：冬瓜一环，荷叶半块、麦冬三钱，薏米、瘦肉适量。

做法：冬瓜切块，瘦肉切片飞水。放入煲中，加入荷叶、麦冬、薏米和水，煮沸后以文火煲两个小时。

功效：适合春夏饮用，每周两次。常饮能美白、消脂，排除体内多余水分。