红枣是广受女性欢迎的养生食品，特点是维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳，补血之功效，民间还流传着“一日吃仨枣，一辈子不显老”的说法。但红枣虽好，却不是每个人都能吃，下面4种人群吃红枣进补或会有反效果。
痰湿偏盛的人
这种人平常会有舌苔厚腻、口甜或口中发腻、食欲不振的症状，平时常感觉胃部胀满，严重者会伴有头晕、恶心、呕吐、眼睑及面部浮肿等症状。
红枣容易助湿，使得痰湿停留在体内难以清除，进而加重上述不适。
容易上火的人
这类人体质偏热，经常出现便秘、口臭、咽喉牙龈肿痛等上火症状，而红枣性味甘温，偏于温补，如果大量食用，等于是火上浇油。
感冒的人
感冒多由于风寒入侵或者风热之邪正盛，这时如果吃红枣，它的黏腻的性质常常会导致邪气滞留，造成“闭门留寇”的后果，使得体内的病邪难以驱除，不利于恢复。
糖尿病患者
红枣属于含糖量较多的食物，容易导致糖尿病患者血糖增高，因此糖尿病患者和血糖偏高的人士应避免食用。
