一旦患上糖尿病需终身用药，若血糖没有得到有效控制，可能会引发一种或多种并发症。很多糖尿病会因为糖尿病并发症而死亡，因此抑制糖尿病并发症进展至关重要。

如何预防糖尿病并发症？

1、控制总热量摄入

在保证足够营养的前提下，需控制总热量摄入，合理安排饮食结构。蛋白质需占到20%~30%，可以从豆类豆制品、瘦肉鱼虾中来获取。适当吃绿叶蔬菜如菠菜、芹菜或青菜等含有的膳食纤维，能延缓餐后血糖水平升高。以粗粮替代细粮，能增加胰岛素敏感性。血糖控制良好的情况下，两餐之间可选择低糖分水果，如柚子、草莓、苹果或猕猴桃。

2、适当运动

糖尿病患者需保持适度运动，如慢跑骑行或快步走等，能降低血脂血糖，帮助控制体重，预防糖尿病并发症，但必须长时间坚持下去。特别提醒的是不能做需爆发力的运动，如举重或赛跑。还有伴有严重心肾等并发症的患者需限制活动量。

3、合理用药

患者需严格听从医生建议使用降糖药物或注射胰岛素，不能擅自断药或停药，以免使得血糖波动过大。

4、戒烟限酒

吸烟会减慢血液流动，引起动脉粥样硬化。香烟中的尼古丁可刺激大量肾上腺分泌，使得血压和血糖上升。喝酒会升高血脂，使得脂质代谢发生紊乱。综合所述患者需戒烟限酒，尽量是滴酒不沾。

5、做好监测

定期监测血压、血脂和血糖，这样能及时了解病情变化情况，然后根据检查结果调整好治疗方案。另外，当在应激情况下时会使得血糖快速升高，从而引起急性并发症，如暴饮暴食、情绪波动过大、熬夜以及受到感染等，因此要避免。

6、调整好心态

虽然糖尿病是不治之症，但只要患者合理用药，调整好饮食，就能控制血糖发展，因此不能灰心丧气，也不能自暴自弃，正确面对疾病即可。另外要选择舒适且透气性比较好的鞋子和袜子，不能用热水泡脚，也不能把脚趾甲剪得太短，防止出现糖尿病足。

温馨提示

糖尿病患者在治疗期间需预防低血糖，当出现头痛头晕、手颤抖、心慌、不停出汗、有明显的饥饿感和四肢无力时需警惕低血糖，这种情况下需及时吃能快速吸收碳水化合物的食物，及时找出引起低血糖的原因，然后调整好用药量。