卵巢是女性最为重要的生殖器官，能分泌雌性激素和排出卵子。无论是身材苗条，还是青春靓丽都离不开卵巢。不过，最近几年来，卵巢早衰问题却呈现年轻化趋势，其主要特征是未满40岁就闭经，同时伴有情绪波动幅度大，阴道干涩和白带量减少，潮热以及失眠等。遗传，医源性因素，服用某些药物，待在高污染环境中，接触有害物质等都会造成卵巢早衰，那如何通过中医来调理。

中医如何看待卵巢早衰？

中医认为，卵巢早衰归属闭经、血枯等范畴。肾是先天之根本，主藏精和生殖，月经生理、生殖功能变化跟肾气息息相关。肾阴不足、肾气弱以及气血虚等都是引发卵巢早衰的主要因素；背负着巨大压力、过度紧张、焦虑和抑郁等，会使得情志发生强烈变化，同样也会损害卵巢。

如何通过中医来维护卵巢功能？

1、调畅情志

想要维护卵巢功能，最为重要的一点是调畅情志，保持愉悦身心。学会如何解压，通过跟他人交流、倾诉或运动的方式来合理宣泄情绪，多培养兴趣爱好来转移注意力。

2、调整饮食

着重吃含维生素E的食物，如坚果、菜花以及植物油和卷心菜等；适当吃含B族维生素的五谷类、瘦肉以及豆类等，不能让体内缺乏维生素和蛋白质。值得注意的是，女性不可因为过度节食或服用减肥药物的方式来减肥，以免破坏卵巢储备功能。

3、有充足睡眠

对于女性而言，养肝血至关重要。肝血不足会造成月经量减少，脸上长斑或长痘，皮肤干燥且粗糙晦暗，所以应着重养肝血。保持规律作息，23点之前处于深睡眠状态，每天晚上睡够7~8个小时。

4、着重补肾

中医治疗卵巢早衰着重于补肾活血，同时兼顾滋肾阴和舒肝调经，日常生活中可以多喝党参黄芪鸡肉汤、燕麦小米红枣粥等。

温馨提示

未满40岁的女性，若出现月经周期后推、月经期缩短、月经量减少等异常，这些症状持续好几个月，很有可能是卵巢储备功能下降，应高度怀疑卵巢早衰。这种情况下可利用中药来调理，调整全身脏腑气血和阴阳，从而改善卵巢功能。另外，保持适度运动，如练瑜伽、慢跑、快走和游泳等，能促进新陈代谢，改善全身血液循环，延缓器官衰老。