1。戒除不良饮食习惯。患者应避免或减少进食冷冻饮品、雪糕等；少食白菜、芥菜、西瓜、哈密瓜等寒凉食品。 2。自我按摩。两手合掌并上下搓擦，等手掌双侧鱼际肌微微发热…