长寿的老人睡觉前有4个好习惯 哪怕做到1条身体也会变好

一生中1/3的时间在睡眠中度过,因此养生保健的基础就是充足且优质睡眠。只有充足睡眠才能让各个细胞得到修复,让人们体力和精力更加充沛。然而睡眠不足或总是熬夜,势必…