适当休息相当于锻炼 老中医教你5种放松的养生方法!

对于中老年人来说尽量不要做高强度的运动,不然会消耗身体中的能量,从而得不偿失,尽量选择打太极拳、散步或者慢跑等缓和的运动,缓解心脑血管疾病的产生,对于中老年人来…