改变饮食习惯：采用低脂高纤的饮食方式，多食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类。 经常按摩乳房：轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，…