下面是几种有利于健康的呼吸方法，不妨经常为之，来锻炼提升肺活量。 1、深呼吸。先慢慢地由鼻孔吸气，使肺的下部充满空气。吸气过程中，由于胸廓向上抬，横膈膜向下，腹…