老年运动养生操

1、头颈运动。两腿分开,自然站立,两手摩擦脸部,上下顺时针、逆时针各摩擦10—20次;两手叉腰,左右转头,眼朝天看,各8次。 2、上肢运动。立正,臂屈肘,两手置…