老年人健康饮食原则 自制姜枣保健又养生

健康饮食要 远“三白”近“三黑” “三白”指的是盐、糖、脂肪,这三样食物要少吃。 盐过多易导致血压增高、血管硬化,还会增加肾脏的负担。一般来说,盐的每日摄入量以…