三类食物延缓衰老 1、多吃黑，如黑豆、黑芝麻 黑豆补肾，是很好的抗氧化剂来源。黑豆中含有丰富的花青素和维生素E，黑芝麻中也富含天然维生素E，其含量高居植物性食物…