烦恼一：想要大腿部有缝隙! 解烦排忧： 踩脚下蹲 1.尽力张开双腿，让膝盖呈90度，要放低腰部。脚尖与膝盖方向要相同，收放在膝盖上面一点的位置。 2.保持住1的…