经典卧室瑜伽减肥动作

第一组 单莲花练习: 莲花坐是瑜珈中的基本坐姿,你可以在看电视的同时做做这个动作,可以帮助活动人体多处韧带,保持经络通畅。 步骤: 维持正常坐姿,两腿自然伸直。…