简单易行的散步健身法

手臂上举快步行走 经常举臂快走,可以改善心肺供血功能,增强心肌供血能力,保持心脏活力。 快走时将手臂伸直,举过头顶,两掌重叠,以此增加快走难度,为保持平衡,全面…