睡觉前，利用枕头来吧！超有趣哦！ step 1 大腿训练：俯卧，双手支撑下颌部位，腹部垫上枕头，双腿向上屈膝，双脚击掌。这个动作能够减掉大腿内侧赘肉。 step…