男性饮食健康第一 盘点多种多样的补钙美食

在众多的补钙食物中,牛奶的功效最好。所以每天应多喝牛奶,再加上蔬菜、水果和豆制品的摄入,已经能够满足人体所需,这就不必另外再补充钙片,应多吃一些奶制品、豆腐、虾…