1。伸懒腰。 睡觉时身体多取屈缩的姿势，睡醒后在床上做两手交叉，伸向头上方翻掌，脚尖绷直，伸展身体。 同时配合深呼吸的动作，反复练习4-6次，有助于消除疲劳，加…