高蛋白饮食：高蛋白饮食是保持衰弱指甲所必须的。 灰指甲不宜吃什么食物 蛋黄是蛋白质的好起源。 燕麦片、核果、种子、谷物、豆制品都富含动物蛋白。 多吃蔬菜水果：水…