有氧运动要多久效果最好

有氧运动要多久有效 30~60分钟最合适(每天),最大化脂肪的消耗和利用时间能让减脂效率倍增。有氧运动还是尽量不要超过50分钟,否则过长的有氧运动会分解辛辛苦苦…