户外健身试5种自行车法

1、减脂骑车法:以中等速度骑车,一般要连续不间断骑行40分钟以上,同时要注意规律呼吸,对减脂很有效果。 2、强度型骑车法:首先要求以自己的6成极限速度骑行五至七…