怎么样缓解痛经症状？ 1、平时少吃刺激性食物饮料，辣的凉的少吃，下午喝杯红糖水，当作下午茶了。 2、如果你避免不了长期坐着，那有个好办法，腹部呼吸法也不错，就是…