怎么样可以减轻痛经

痛经来了实在受不了,所以女性朋友肯定想知道如何缓解痛经了,好吧,其实方法还是有比较多的。那么,怎么样可以减轻痛经?有什么有效的方法? 1、经期食物选择 多吃含锌…