很多人喜欢吃粗粮，认为它营养好，但粗粮虽好，也不要多吃，不分年龄盲目过多吃粗粮对健康有害。 由于加工简单，粗粮中保存了许多细粮中没有的营养。如含碳水化合物比细粮…