如何预防便秘?预防的方法有哪些?

在食物消化以后,会通过肠胃吸取有效的营养成分,残渣就成为粪便。便秘是粪便无法正常排出,在体内淤积的疾病,预防便秘最直接的方法就是通过饮食调节。 预防便秘的第一个…