研究显示，每天坚持做上下跳跃的女性，1年后可使骨密度增加。 研究发现，做跳跃运动时肌肉的收缩可以刺激骨膜，诱导成骨细胞的生长；跳跃运动还可以提高骨的弹性和韧性，…