多角度瘦腰练习 甩掉水桶腰(图)

1、椅子练习: 1.浅坐在椅子上,双腿并拢,上半身挺直,双手放在小腹上 2.上半身慢慢往椅背靠,直至背部贴近椅背位置,保持5秒,重复动作10次。 2、卧姿练习:…