外涂美白还需内补 美食让你由内而外晒不黑

番茄:最强效的防晒食物 番茄是最强效的抗晒食物,其中所富含的茄红素具有抗氧化功效。研究发现,每天摄入16毫克的番茄红素,就可将晒伤的危险系数下降40%左右。煮熟…