减肥期间吃早餐有讲究 起床后一个小时内吃早餐

减肥的时候,最要紧的就是控制热量的摄入量,饮食有规律也容易长胖而且也很容易就会吃得过多。 如果是碰上节假日和星期天,更是失去控制。对于很多人来说,控制食量绝非易…