四黑健身粥 原料黑豆50克，黑木耳、黑芝麻各20克，黑米适量。 制作将黑木耳泡发后切碎，加入其他原料共煮成粥。 适用虚弱，失眠，便秘患者服用。 枸杞红枣粳米粥 …