促进钙吸收： 钙质在酸性条件下吸收率较高，有利于钙吸收的有柠檬酸、维生素C，部分氨基酸及乳酸。如常见的深绿色及黄红色蔬菜。 避免同时服用以下食物： 草酸——菠菜…