便秘让人难受憔悴!生活上怎么改善便秘?

人在正常情况下是每天至少排便1-2次,如果24小时不排便的话,再排便就很容易出现粪便干结、不易排出的现象,也就是便秘。便秘导致体内的毒素不能排出体外,引发痔疮、…