便秘怎么好 中医推荐治疗药膳方。“坐在马桶上，怎么拉都不出来！我该怎么办？”或是因为缺少粗纤维质；或是新鲜蔬菜、水果吃得太少；或是脂肪量不够，使肠道刺激减少而反…