一、倒吊：放松关节 用双脚勾在单、双杠或其他固定架子上，成倒吊状态，来治疗腰酸腿痛、坐骨神经痛、关节炎等。 提醒： 1、时间不适宜过长。 2、心脑血管疾病患者，…