1、饮食规律 一日三餐定时定量对脾胃十分有益。长期如此，会让脾胃自动调和。相反则会导致脾胃功能紊乱、增加脾胃负担等。 2、多吃五谷 五谷食品富含多种脾胃需要的膳…