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久坐不动小心痔疮来袭 5种运动预防痔疮
久坐不动小心痔疮来袭 5种运动预防痔疮
1、旋腹运动 仰卧,两腿自然伸展,以气海穴(脐下一寸处)为中心,用手掌作旋转运动,逆时针旋转20~30次,顺时针旋转20~30次,先逆后顺旋转。 2、交叉起坐运…
健康知识
2024 年 8 月 7 日
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