外阴瘙痒是一种常见的妇科情况，它的出现对患者的生活影响也比较严重，我们要注意及时的进行调理和治疗，特别是在日常的生活当中要注意正确的生活习惯。

外阴瘙痒怎么办

1、坚持每日换内裤，而且最好穿宽松的棉质裤衩，以保持阴道透气、干燥。

2、避免精神紧张，睡眠时不宜盖得太厚，这样可减轻痛痒程度。

3、禁止抽烟、喝酒、海鲜发物、甜腻厚味等食物，防止加重阴道炎症、充血。

4、禁止搔抓，阴部瘙痒时，勿用力抓搔，防止出血、红肿，勿用热水烫洗，以免烫伤。

5、平时不注意卫生习惯，大便后擦试时总是由肛门向尿道方向擦，很可能将某些病菌带入阴道，造成复发。因此，要养成良好的卫生习惯。

6、注意卫生，如内裤与袜子不要同时洗涤，不要与别人共用洗浴盆，容易造成病菌交叉感染，导致复发。

7、去除人为病因，还要注意外阴清洁，穿棉织物内裤，不要穿过紧的裤子或者是内裤，避免使用碱性肥皂，尽量减少对外阴的机械刺激。

8、饮食上避免辛辣刺激的食物，如辣椒、胡椒、茴香、花椒、八角、洋葱、油条、烤羊肉、电烤鸡、油炸鹌鹑、炸猪排、油炸鸡翅。

9、局部如有破损、感染。可用1∶5000高锰酸钾液（在温开水内加入微量高锰酸钾粉末，使呈淡红色即可，不可过浓。）浸洗，每日2次，每次20～30分钟，最好看过医生后遵医嘱。

10、改正不良的习惯，平时无清洗外阴的良好习惯，确实是引起瘙痒的原因。外阴有许多皱折，如果在皱折处积存了较多灰白色的污垢，对娇嫩的黏膜与皮肤有刺激作用。相反，有些女性又过分讲究消毒与无菌，常用碱性肥皂洗涤外阴，造成过分脱脂而使外阴干燥，也会导致瘙痒的发生。因此女人日常清洁方法要科学，每日用清水适度清洗外阴即可。

外阴瘙痒应对措施

1、用艾叶水洗澡：如果是在乡下，身上瘙痒的时候，可以去外面采一把艾叶，然后泡成水。用艾叶水洗澡，对于身体的瘙痒症状有很好的治疗作用。当你洗完澡之后，就会感觉瘙痒明显得到改善。

2、保持外阴部清洁：外阴部皮肤经受经血、阴道分泌物、尿液以及汗液的浸渍，可能会发生慢性炎症，甚至引起瘙痒。必须保持这部分皮肤的清洁，平时阴道有分泌物，不要使用卫生护垫。使用卫生纸要注意方法正确，尽量保持干爽。

3、冷毛巾湿敷外阴：外阴瘙痒的时候，不要涂抹任何药物，可去医院检查，看看是否有霉菌或是滴虫。如果有病变要及时治疗，不要自己滥用止痒水。在家里可用叠厚的冷毛巾湿敷外阴，每隔3分钟就把毛巾清洗一次，不要使它变热。持续冷敷，直到阴部不再发痒为止。

4、注意个人卫生：一定要保持患处的干爽、通气、清凉。平时穿的衣服尽量宽松透气、舒服柔软，还能吸湿。最好穿那种全棉的内衣裤、或是腈纶等化纤制品的内衣裤。不要穿丁字裤，紧身的尼龙裤，或是那种比较奇怪的内裤，它们并不能很好地保护阴部，还会留下一个卫生隐患。

5、定期清洗患处：女人往往都爱干净，每天都会清洗外阴一次，甚至反复洗几次。不过女性的外阴具有自洁作用，每周只洗两三次就行。清洗的时候，最好不要用肥皂、盐水或任何洗涤剂。因为药剂中含有碱性成分，过份地清洗消毒，反而会使外阴的菌群失调，导致局部发炎，使瘙痒的程度更为严重，平时用温水清洗就可以了。

外阴瘙痒饮食禁忌

1、外阴瘙痒患者一定要禁忌不要吃发物，因为这些食物食用后就会加重阴部的瘙痒和炎症的复发。那么这些食物有鱼类、虾、蟹、鸡头、猪头肉、鹅肉、鸡翅、鸡爪都是禁忌。

2、不要吃油炸、油腻的食物，这些油炸、油腻的食物有助湿增热的作用，如果食用的话就会加重白带的分泌物，不利于病情的恢复和治疗。例如有油条、奶油、黄油、巧克力等。

3、不要吃辛辣、刺激的食物，例如有洋葱、胡椒、辣椒、花椒、芥菜、茴香等。

4、对于外阴瘙痒导致溃疡、出血的患者要禁忌温热性的食物，例如有羊肉、韭菜、姜、胡椒、桂皮等。

5、要禁忌烟酒，因为烟酒的刺激性很强，这样会加重炎症。

如何预防外阴瘙痒

1、注意治疗原发病，保持外阴清洁、干燥，不用肥皂洗得过勤。禁搔抓，忌酒及刺激性食物。

2、防止外阴瘙痒的后果对自己的生活造成的影响，要切忌瘙抓、摩擦、热水烫洗。

3、适当应用镇静药，安全药、抗组织胺药调整情绪，减少忧虑和紧张，减轻瘙痒。

4、局部用止痒药。关爱生殖健康，提高生活质量。