据国际医学最新统计数据表明，每十二秒钟的时间里，就有一位中风疾病的新发病者出现，每二十一秒钟的时间就有一人死于中风。中风也不是防不胜防。生活中一些很简单的措施，比如脖颈运动就可以减少发生中风的危险。

远离中风的预防方法

摇头晃脑，中风减少

这是心血管专家在对中风的发病情况进行职业分析时，受到启示并提出的。研究者发现，油漆工人出现中风的发病概率明显非常低。通过再三的分析情况，还是无法找出其他与众不同的地方，那么最有能的就是和漆匠工人们，在平时工作中经常摇头晃脑有一定的关联。因为油漆工人在挥动漆刷工作时，他们需要不停地上下点头、左旋右转脖颈位置。这也是一种轻柔的颈部运动。运动能够提高头部血管的抗压的功能，颈部的韧带、血管肌肉及颈椎的关节都相应的提高了耐力，有效的降低了胆固醇积累到颈动脉的机会，这是十分有效的防止中风的出现，还有利于高血压、颈椎病和青光眼的发生。由此，专家们认为，每天二次，每次五分钟做不同方向的柔和的颈部锻炼有益健康。

热水擦颈，软化血管

中风的发病，比较多的和颈部动脉的内膜中的胆固醇发生沉积，而导致的粥样斑块相关。有专家指出，可以利用每天早晚洗脸的机会，以五十摄氏度左右的热水来进行按摩颈部、擦洗颈部四周，通常到皮肤发热、发红最适宜。这样的办法能够加强颈部的血管平滑肌放松，改善血管壁的柔和度，降低胆固醇的沉积，加强硬化的颈动脉变软，让弹性能够有效的恢复，有利于改善大脑供血并减少中风发生的危险。

耸耸肩膀，活血健脑

有关专家指出，每天早晨醒来后，老年人要做的第一件事便是缓缓起床，先做5分钟左右的耸肩运动。因为这种看来十分简单的双肩上提、放松的反复运动，不仅能使肩部的神经、肌肉、血管得以放松，活血通络，有益于防治肩周炎，更因为它又是一种由颈部参与的运动，为颈动脉血液流入大脑提供了人工驱动力，迫使流动迟缓的血液加速流向大脑，因而减少了脑血管供血不足和发生梗塞的危险。

温馨提示

只忙治病不忙防，没有忙到点子上。中老年人要远离中风，预防是第一位的。加强预防，可将中风的发生率降低到最低限度。此外，得过一次中风再发生第二次中风的机会很大。如果得病之后不注意预防，那么五年内第二次患上中风的概率提高三分之一。